Sağlığım İçin Fiziksel Aktiviteye Katılıyorum — bilgi çalışması

Sağlığım İçin Fiziksel Aktiviteye Katılıyorum — bilgi çalışması kapsamında kavramlar ve günlük yaşam örnekleri.

Fiziksel aktivite

Bedeni hareket ettiren yaşa uygun etkinliktir.

Örnek: Ada, açık havada hareketli oyun oynadı.

Yaygın yanılgı

Fiziksel aktivite yalnız hareketsiz oturmaktır.

Kalp atışı değişimi

Hareketle hissedilebilen bedensel tepkidir.

Örnek: Eren, koşudan sonra kalbinin hızlı attığını fark etti.

Yaygın yanılgı

Hareket sırasında beden hiçbir tepki vermez.

Solunum değişimi

Hareket sırasında nefes alıp verme hızının değişebilmesidir.

Örnek: Ela, oyundan sonra daha sık nefes aldı.

Yaygın yanılgı

Solunum yalnız uyurken gerçekleşir.

Terleme

Hareket sırasında görülebilen beden tepkisidir.

Örnek: Mert, hareketli oyunda terledi.

Yaygın yanılgı

Terleme yalnız kitap okurken olur.

Hareketsizlik

Uzun süre bedeni yeterince hareket ettirmemektir.

Örnek: Nisa, bütün gün oturmanın iyi olmadığını düşündü.

Yaygın yanılgı

Hareketsizlik düzenli etkinliğin aynısıdır.

Hareket molası

Uzun oturmayı uygun kısa hareketle bölmedir.

Örnek: Arda, çalışma arasında kalkıp esnedi.

Yaygın yanılgı

Hareket molası daha uzun süre hiç kalkmamaktır.

Düzenli katılım

Güvenli fiziksel etkinliği belirli aralıklarla sürdürmedir.

Örnek: İpek, haftanın çeşitli günlerinde yürüdü.

Yaygın yanılgı

Düzenli katılım yalnız bir kez denemektir.

Uygun hedef

Kişinin yapabileceği açık hareket amacı belirlemesidir.

Örnek: Deniz, haftada iki kez yürüyüş planladı.

Yaygın yanılgı

Uygun hedef belirsiz ve tehlikeli olmalıdır.

Dinlenme

Yorgunlukta bedene toparlanma zamanı vermedir.

Örnek: Can, oyundan sonra su içip dinlendi.

Yaygın yanılgı

Dinlenme ihtiyacı her zaman yok sayılmalıdır.

Sağlık ilişkisi

Uygun hareketin iyi oluşa katkısını fark etmektir.

Örnek: Zeynep, düzenli oyunla kendini daha enerjik hissetti.

Yaygın yanılgı

Hareketin sağlıkla hiçbir ilişkisi yoktur.

Bu konunun soruları Bütün Beden Eğitimi ve Oyun konuları

Kavram notları tam ders kitabının veya uzman incelemesinin yerine geçmez.